Que el camino salga a tu encuentro. Que el viento te sople siempre de espaldas. Que el so1 brille cálido sobre tu rostro, que la lluvia descienda mansa sobre tus campos, y, hasta que volvamos a encontrarnos.., que Dios te sostenga suavemente en la palma de Su mano.
Antigua oración irlandesa

El sirviente había tirado todo lo que había sobre la mesa y dejado sólo la vela. Se había sentado y había vaciado el contenido de la bolsa sobre la mesa. Sus ojos no podían creer lo que veían, ¡Era una montaña de monedas de oro! Él, que nunca había tocado una de estas monedas, tenía hoy una montaña de ellas para él. El paje las tocaba y amontonaba, las acariciaba y hacía brillar la luz de la vela sobre ellas. Las juntaba y desparramaba, hacía pilas de monedas. Así, jugando y jugando empezó a hacer pilas de 10 monedas. Una pila de diez, dos pilas de diez, tres pilas, cuatro, cinco, seis y mientras sumaba 10, 20,30, 40, 50, 60 hasta que formó la última pila: 9 monedas !!!Su mirada recorrió la mesa primero, buscando una moneda más. Luego el piso y finalmente la bolsa.“No puede ser”, pensó. Puso la última pila al lado de las otras y confirmó que era más baja.¡Me robaron -gritó- me robaron, malditos!!Una vez más buscó en la mesa, en el piso, en la bolsa, en sus ropas, vació sus bolsillos, corrió los muebles, pero no encontró lo que buscaba. Sobre la mesa, como burlándose de él, una montañita resplandeciente le recordaba que había 99 monedas de oro “sólo 99”. “99 monedas. Es mucho dinero”, pensó. Pero me falta una moneda. Noventa y nueve no es un número completo, pensaba- Cien es un número completo pero noventa y nueve, no.

El rey y su asesor miraban por la ventana. La cara del paje ya no era la misma, estaba con el ceño fruncido y los rasgos tiesos, los ojos se habían vuelto pequeños y arrugados y la boca mostraba un horrible rictus, por el que se asomaban los dientes. El sirviente guardó las monedas en la bolsa y mirando para todos lados para ver si alguno de la casa lo veía, escondió la bolsa entre la leña.  Luego tomó papel y pluma y se sentó a hacer cálculos. ¿Cuánto tiempo tendría que ahorrar el sirviente para comprar su moneda número cien?.Todo el tiempo hablaba solo, en voz alta. Estaba dispuesto a trabajar duro hasta conseguirla. Después quizás no necesitara trabajar más. Con cien monedas de oro, un hombre puede dejar de trabajar. Con cien monedas de oro un hombre es rico. Con cien monedas se puede vivir tranquilo. Sacó el cálculo. Si trabajaba y ahorraba su salario y algún dinero extra que recibía, en once o doce años juntaría lo necesario. “Doce años es mucho tiempo”, pensó. Quizás pudiera decirle a su esposa que buscara trabajo en el pueblo por un tiempo. Y él mismo, después de todo, él terminaba su tarea en palacio a las cinco de la tarde, podría trabajar hasta la noche y recibir alguna paga extra por ello. Sacó las cuentas: sumando su trabajo en el pueblo y el de su esposa, en siete años reuniría el dinero. ¡¡¡Era demasiado tiempo!!! Quizás pudiera llevar al pueblo lo que quedaba de comidas todas las noches y venderlo por unas monedas. De hecho, cuanto menos comieran, más comida habría para vender…. vender…. Vender…. estaba haciendo calor. ¿Para qué tanta ropa de invierno?¿Para qué más de un par de zapatos? Era un sacrificio, pero en cuatro años de sacrificios llegaría a su moneda cien. El rey y el sabio, volvieron al palacio. El paje había entrado en el círculo del 99… Durante los siguientes meses, el sirviente siguió sus planes tal como se le ocurrieron aquella noche. Una mañana, el paje entró a la alcoba real golpeando las puertas, refunfuñando y amargado.¿Qué te pasa?- preguntó el rey de buen modo. Nada me pasa, nada me pasa.

Antes, no hace mucho, reías y cantabas todo el tiempo. Hago mi trabajo, ¿No? ¿Qué querría su Alteza, que fuera su bufón y su juglar también? No pasó mucho tiempo antes de que el rey despidiera al sirviente. No era agradable tener un paje del círculo del 99.

Autor desconocido

Adaptación de un artículo de Ana María Abud, sicóloga clínica.

Algunas  imágenes tiene un sentido universal que todos podemos entender:

Algunas son religiosas:

Otras indican una identidad, interés o parentesco colectivos:

La metáfora no necesariamente es visual. Un compositor puede describir una idea en la forma de una sinfonía. La música es un medio maravilloso para representar y expresar la emoción. La Sonata claro de luna de Beethoven es un ejemplo perfecto. ¿Y los himnos? Están pensados para fomentar un sentido de orgullo e identidad nacionales. ¿Y las películas? ¿puedes imaginar La guerra de las galaxias, Carros de fuego, Bailando con lobos o Forrest Gump sin unas partituras evocadoras?
Luego se produjo una música para una generación que quería forjarse una identidad nueva y liberarse de tradiciones pasadas: el Rock & Roll, Elvis, los  Beatles, el Flower Power, el Blues, el soul, el punk, la música moderna romántica, el rap, el hip hop, el indie… la lista es interminable.
La metáfora tiende puentes entre las ideas que pueden no tener una conexión lógica o aparente. Nos ayudan a expresar y entender un concepto o idea inusual o innovador de un modo significativo.
Muchas veces se relaciona a  los animales con diferentes cualidades emocionales. Aún los empleamos en el idioma cotidiano. A menudo oímos a la gente decir codicioso como un cerdo, valeroso como un león, astuto como un zorro, obstinado como una mula, hambriento como un lobo, sabio como un búho, curioso como un gato, descarado como un mono.
Como los animales viven en un estado de equilibrio con la naturaleza, se cree que podemos aprender mucho observando sus costumbres. A cada animal se le asigna una cualidad metafórica que encaja con su estilo de vida y su comportamiento. Cuando se los emula, se considera que ese conocimiento puede conducirnos a una vida más equilibrada y satisfecha.
OSO: Busca encontrar la verdad a través de la soledad y la introspección.
LOBO: Maestro leal y responsable, aporta ideas nuevas e intuitivas al clan.
PERRO: Un guardián y protector constante en su lealtad y devoción a los demás.
DELFIN: Conectado con lo divino, representa la fuerza vital, nos enseña cómo liberar las emociones a través del aliento sagrado.    41»»t
SERPIENTE: El poder de la creación a través de la energía sexual y psíquica, en ella está representada la fuerza universal de la transmutación.
ÁGUILA: Aprende de los reveses de la vida para conquistar el miedo elevándose por encima de lo mundano hacia los reinos del Gran Espíritu.

A veces los vínculos que creamos son fortuitos. En otras ocasiones, mediante la publicidad, se idean como la CocaCola y los niños cantando en todo el mundo. ¿Quién podría haber imaginado que millones de personas descubrirían su interés por la ópera mientras miraban un partido de fútbol? En la actualidad, Pavarotti y la Copa del Mundo son sinónimos. ¿Qué tienen en común una famosa marca de cerveza, el tema de Misión imposible y una ardilla? Algunos vínculos que se establecen dependen de si vives en un país o eres un visitante.
¿Los vínculos que establecemos son alguna vez sólo coincidencias? Al  igual que con las conexiones sociales y culturales, también hemos establecido vínculos que tienen un significado específico para vosotros. A menudo son de naturaleza personal o íntima y pueden activar vuestro sentido del olfato. Por ejemplo, pensemos en la hierba recién cortada, en pan recién sacado del horno, en pavo asado, en madreselvas, jazmín y rosas, o en un perfume que lleva alguien especial para vos.

Del libro EQ  la excelencia emocional. Maya Phillips

Aqui es un extracto

La sala de conciertos de la Ópera de Sydney contiene 2.700 personas. Este blog fue visto cerca de 34.000 veces en 2011. Si fuese un concierto en la Ópera, se necesitarían alrededor de 13 actuaciones agotadas para que toda esa gente lo viera.

Haz click para ver el reporte completo.

La imagen que una persona tiene de sí misma se forja con el reflejo que recibe de los demás. Aprender a reconocerse en ese espejo permite crecer y mejorar como personas.

 Observar el círculo de amistades de una persona y la manera en que se relacionan con los demás brinda información de primera mano sobre su forma de ser. “Dime con quién andas y te diré quién eres”. Dice el saber popular. Cada ser humano tiene un modo particular de relacionarse, un tipo de personas con las que sintoniza con mayor facilidad, así como otras que le generan inseguridad o rechazo. Profundizar en esta cuestión permite conocerse mejor y responder a la pregunta ¿quién soy yo?

Las personas se parecen a las neuronas: necesitan estar integradas en una red para ser eficaces. La familia, los amigos, los compañeros de trabajo, incluso esas pequeñas y triviales interacciones que entablamos cada día, conforman esa trama relacional de al que formamos parte, y en la que los intercambios y la información fluyen sin cesar.

Este espacio de interacción es ante todo un lugar de aprendizaje. A través de las relaciones asimilamos los múltiplos aspectos que organizan la socialización.

Las personas con quienes nos relacionamos pueden actuar como un espejo que refleja quiénes somos. Primero, porque con sus comentarios, críticas, elogios, etc., nos devuelven una imagen que no siempre es fácil de mirar. Segundo, porque observando lo que nos despiertan los demás es posible descubrirse a uno mismo.

En la relación participan dos. Una tendencia común lleva a juzgar rápidamente a los demás. Se suele pensar: esta persona me gusta, me hace sentir bien, pero aquella me irrita y no me conviene. Es la postura más fácil. Mucho más difícil es preguntarse: ¿Qué dice de mí esta relación?, ¿por qué no logro entenderme con esta persona?, o qué hace que me resulte tan fácil relacionarme en esta situación?

Una relación siempre es cosa de dos, por eso, tanto si existe un conflicto como una buena conexión, algo está poniendo cada persona de su parte.

Identidad y relaciones. Tenemos por tanto la capacidad de crear nuestras relaciones, pero al mismo tiempo las relaciones nos crean a nosotros. La identidad  personal va unida a la red familiar, profesional y social a la que se pertenece y son las personas con las que nos relacionamos las que contribuyen a crear nuestra realidad. La imagen que una persona tiene de sí misma se forja con el reflejo que recibe de los demás. Un ambiente escaso en valoración suele tener como resultado una persona con poca fe en si misma, mientras que el reconocimiento es un alimento para la autoestima.

El espejo negativo y positivo. Las críticas y los elogios son las dos caras de una moneda. La primera refleja los aspectos personales molestos o conflictivos para los demás. La  otra muestra aquello que otras personas resaltan como positivo. “En cierto grado somos lo que los demás perciben en nosotros. Tanto lo que ven nuestros amigos como lo que advierten nuestros enemigos”. En general, no resulta fácil escuchar críticas, pero lo que es más sorprendente es que muchas personas se sienten incómodas cuando reciben elogios. Sin embargo, tanto del reflejo negativo como del positivo es posible extraer una información valiosa sobre uno mismo.

Disipar los puntos ciegos. Que las opiniones ajenas actúen como impulso o como freno depende del que emite el mensaje y el que lo recibe. Una actitud defensiva hará rebotar inmediatamente esa imagen que se recibe de las personas del entorno y privará a su vez de la oportunidad de aprender de ella.

Los demás pueden advertir cosas que para uno mismo pasan inadvertidas.

Compartir esta visión recíproca ayuda a ganar una perspectiva más amplia, dado que todas las personas tienen puntos ciegos. Cuando se utiliza este intercambio de pareceres de manera natural es posible convertir la relación en un espacio que permite enriquecerse mutuamente.

Una percepción subjetiva. ¿Qué provoca que se sienta admiración hacia algunas personas y rechazo hacia otras? ¿Por qué a veces lo que resultaba atractivo en un inicio, con el tiempo puede llegar a aborrecerse? ¿Qué cambia realmente: la persona o nuestra percepción de ella?

“las opiniones que tienen las personas sobre el mundo son también una confesión de su carácter” Ralph Emerson

Al construirnos una imagen y una opinión de los demás, a menudo se olvida que los estamos observando a través de unas lentes bien particulares: las nuestras, que son diferentes a la de cualquier otro.

Virginia Satir, explicaba que cuando dos personas se encuentran e inician una conversación, nunca llegan vacías a la relación. Cada  una aporta una determinada forma de pensar, una historia personal, sentimientos, miedos, deseos, expectativas… y todo influye en cómo se valora y percibe al otro.

Que proyectamos en los demás? Aquello que más molesta de los demás, lo que más se critica y detesta, la soberbia, el egoísmo, la apatía…, también habla de uno mismo. Fue precisamente Freud el primero que planteó la existencia del mecanismo de proyección en las relaciones. Según éste, los aspectos negados en uno mismo, aquellos con los que no nos queremos identificar, aparecen reflejados en el exterior, en los demás.

Se tiende así a rechazar en otras personas aquello que no se quiere ver en uno mismo, mientras que se admira lo que apetecería poseer pero creemos no tener. Por eso resulta interesante observar a las personas que más nos irritan  o cautivan y preguntarse si eso que parece tan detestable o tan fascinante hemos podido mostrarlo en cierta forma en alguna ocasión.

Alguien, por ejemplo, puede descubrir que la pereza que tanto critica en los demás tiene que ver con su propia angustia a perder el tiempo, y que, aunque lo disimule, en más de una ocasión se ha relajado más de la cuenta. Otra puede observar que le atraen las personas seguras y comunicativas, precisamente por ser aptitudes que cree que le faltan. Pero si busca en su pasado, seguramente encontrará situaciones en las que se habrá mostrado también segura y expresiva, lo que puede ayudarle a desarrollar esas cualidades. Los demás, por tanto, actúan también como un espejo donde se proyectan aspectos personales. Observarlos fuera puede ser una oportunidad para reconocerlos e integrarlos en nuestra persona.

Igual dentro que fuera. Al final de   esta exploración por el mundo de las relaciones es posible descubrir que en la práctica no existe una división rígida entre uno mismo y los demás. En nuestro interior coexiste los contrarios, dado que somos tanto valientes como cobardes, a veces amables y otras huraños, y eso nos da una visión más flexible del género humano.

Otro descubrimiento importante es que una persona suele relacionarse con las demás tal y como se relaciona consigo misma. En el mundo interno y externo se producen de hecho las mismas pautas de interacción. Fuera somos un individuo en relación con otros individuos. Dentro, en nuestro interior, existen diferentes partes de nuestra persona en continua relación, que también pueden entrar en conflicto o llegar a acuerdos.

Así por ejemplo, quien es muy severo e inflexible consigo mismo, también suele relacionarse de manera exigente con las otras personas. Del mismo modo.

Cuando alguien logra conocerse mejor y tratarse con mayor respeto y amabilidad, traslada esa comprensión hacia los demás.

“El reflejo de uno mismo es la escuela de la sabiduría”.

Aprender a reconocerse en el espejo que nos ofrecen los demás permite utilizar el espacio de interacción para crecer y mejorar como persona.

Cristina Llagostera.

SINCRONICIDAD. 

Es un término originariamente acuñado por Jung que se refiere a la unión de los acontecimientos interiores y exteriores de un modo que no se puede explicar pero que tiene sentido para el observador, es decir, ese tipo de eventos en nuestra vida que solemos achacar a la casualidad, a la suerte, o a la magia.

¿Has experimentado alguna vez el placer de encontrar a la persona exacta que necesitabas aparecida de la nada?, ¿o recibiste la llamada de alguien del pasado de la que apenas unas horas antes te habías acordado sin motivo aparente?, ¿o ese libro que encontraste al azar que responde a la duda que te tenía bloqueado?

La sincronicidad nos representa en el plano físico la idea o solución que mora en la mente de la manera más fácil y sin apenas esfuerzo. Se trata de vivir el mayor tiempo posible en ese “fluir” que hace que la vida parezca una aventura permanente, un viaje de descubrimiento constante sobre uno mismo, sobre los demás y el universo. Decir sincronicidad es lo mismo que decir magia.

Hay unas condiciones óptimas de manifestación, un estado mental propicio para que puedan producirse y son los momentos personales intensos que nos obligan a estar muy pendientes de las señales del exterior, los momentos en que buscamos ayuda por intensas vivencias o crisis emocionales, los cambios bruscos, los viajes, los momentos de peligro, las muertes de seres queridos. Los momentos en que nos olvidamos de la seguridad, de lo conocido y trillado, del plan establecido, de lo que se supone que debemos hacer, son los que nos sumergen en un estado de alerta y apertura perfectos para ser consciente de esa dimensión simbólica de la vida que es la que al final nos da la clave no sólo para la solución de nuestros problemas, sino para hallar nuevas maneras de vivir intensa y conscientemente. La fe juega en esto un importante papel, la fe en uno mismo, en la fuerza creativa del universo que nos guía exactamente a dónde queremos llegar, la certeza de que si existe un miedo que nos bloquea, también hay un amor que nos motiva a experimentar más allá de lo conocido; pero hemos de elegir la aventura y no el hastío. Somos lo que pensamos, y experimentaremos esa magia sólo si antes le damos la oportunidad creyendo en ella e invitándola a jugar en nuestras vidas. Esos momentos difíciles o especiales nos han puesto en ese estado de apertura y recepción, de nosotros depende que sigamos en esa actitud de aceptación de esa fuerza universal que parece saber exactamente lo que precisamos y nos lo brinda generosamente. No es ver para creer sino creer para ver, pues lo que hay en nuestra mente es lo que hace que nos atraigan y que nos veamos atraídos hacia lo que es análogo. Esa es la manera en que todo se agrupa.

La simbología y el sentido de estos acontecimientos nos dan el mensaje exacto que el universo representa para nosotros igual que si fuera una sesión de cine particular. Las ideas poseen una vibración, a otros niveles tienen forma y color que hace que atraigan lo análogo. Al atraer lo que se le asemeja podemos leer en la materia lo que realmente pensamos sobre nosotros mismos y del universo, y tomar decisiones sobre lo que deseamos ver convertido en realidad y lo que no.

Pero entonces ¿y porque no vivimos permanentemente en ese estado idílico en el que todo se resuelve, en el que la información fluye, en el que si fuera verdad seríamos como pequeños dioses creando lo que se nos antojara? Pues siempre depende de que en la mente haya mensajes positivos, y emociones bondadosas en el corazón.

1.- El estado fluido es de muy elevada vibración y de una conexión intensa de mente y corazón, es decir, que el sentimiento es el que nos lleva a hacer tal cual cosa, es el que valga la redundancia da “sentido” a la vida. El sentimiento nos conecta directamente con el alma de las cosas y el pensamiento debe de contenerlo y construir sobre él pero nunca dejar de amarlo.

Normalmente experimentamos desde la idea preconcebida y decidimos luego que sentir por ella, emitimos un juicio antes de que la realidad se presente y hace que no veamos lo que es sino lo que queremos ver, y la magia se desvanece bajo el peso de la razón sin sentimiento por el miedo a lo desconocido. El miedo y la duda corta el flujo instantáneamente.

2.- El estado fluido está en permanente movimiento. Cada pieza del puzzle aparece en el preciso momento con la condición de pillarnos conscientes, despiertos, alertas y deseosos de recibirlas. Es como un juego en el que las reglas se van desvelando a medida que avanzamos. Las piezas nos vienen en forma de señales y analogías en la vida real y en forma de sueños mientras dormimos. El desentrañar el significado de esas señales es como aprender a descifrar las instrucciones del mapa del tesoro.

Las actitudes derrotistas, la negatividad que lleva al cansancio, a la rutina, a desear recibir constantemente en lugar de darse a uno mismo y a los demás, generan estados de bloqueo e inactividad. Para ver las señales hemos de hallarnos en camino.

3.- Fluir es confianza, certeza en las propias posibilidades y en las de la corriente creativa del universo. Fluir significa trabajar por ese estado positivo interior que nos mantiene protegidos y dispuestos a abrirnos a nuevas experiencias y milagros. Mientras nuestro discurso interno (y externo) sea “creo”, “puedo”, “confío”, “busco y encuentro”, “resuelvo”, “disfruto”, “es posible” “si y además” y “me gusta”, todo irá bien sin ninguna duda.

Habitualmente los miedos, dudas y la falta de información de lo que realmente somos capaces y de nuestra verdadera misión en la vida nos bloquean y retrasan en el camino. Nos hacen mirar al pasado con resentimiento y al futuro con cierto recelo. Aparecen los que yo llamo los “isidoros” (¿y si me pasa esto o y si me equivoco?), los “es qués” (es que no sé, ya lo intenté pero…), los “si peros” y “no peros”, los “no puedos”, los “esto es imposible”, y los “es difícil”, “esto es lo que hay”, “no hay otra opción” y demás programación negativa. Si eso hay en la mente, eso es lo que se materializará.

4.- Fluir no sabe de retenciones y por lo tanto tampoco del uso de la fuerza, no es tanto vencernos sino convencernos, motivarnos y dirigirnos hacia lo que deseamos ver convertido en realidad. La reina de la fluidez, el agua, nunca se esfuerza demasiado en nada, busca siempre la salida hacia el mar.

Es muy común perdernos en luchar contra lo que queremos ver desparecer, lo que lo hace mucho más grande. Transformar el muro en escalera para lograr ver el otro lado suele ser mejor solución que darnos de cabezazos contra él.

5.- Fluir es seguir fielmente la voz de la intuición y comprometernos con ella; trabajarla hasta que sepamos distinguirla perfectamente de otras voces. ¿Y como saber lo que es intuición de la voz del Ego? Igual que el amor es el polo opuesto del temor, la intuición que viene de nuestro Ser interno es el polo opuesto de la voz del ego que nos habla. Son lo mismo, sólo que un polo es guiado por el amor y el otro por el temor.

La intuición soluciona siempre para el mejor bien de todos, habla bajito, viene en el momento oportuno y en sus ideas hay certeza y tranquilidad, nunca ataca a nadie, y se mantiene en el presente. Es el amor dentro de nosotros el que habla, lo que significa que se presenta en momentos de intensa conexión interna, cuando nos sentimos entregados a la vida. Sus soluciones son perfectas para ese momento. Suele ir seguida de un racional “que tonterías se me ocurren” y la dejamos pasar.

El ego habla alto y es repetitivo hasta la saciedad. Tiene miedo y se defiende, sus ideas suelen ser del tipo ataque o huida, repasa sin cesar el pasado y va creando expectativas de futuro. Es el que tiene miedo el que se comunica, y por tanto sus soluciones nunca son definitivas y las situaciones se repiten de nuevo. Curiosamente estamos más prestos a creer en éste otro por ser lo conocido, lo que nos lleva a perder la oportunidad de experimentar la magia de vivir en la incertidumbre. Aprendiendo a amarle, educándole en la confianza y uniéndonos a él comienza la transformación interna. La guerra debilita, ¡la unión hace la fuerza!

Para terminar me gustaría citar a Deepak Chopra:

“La incertidumbre de las cosas no despierta miedo en quien está en la conciencia de la unidad, pues está seguro de si mismo. La voz de la verdad interior dice: abrazo a lo desconocido porque me permite ver nuevos aspectos de mi mismo”

Francisco H. Cuartas Ochoa

Este planteamiento ofrece un marco NUEVO Y CREATIVO para la educación emocional. Ofrece de manera creativa, un paralelismo con la gestión medio ambiental y una forma de entender las emociones que contempla dos valores clave: la responsabilidad y la conciencia del impacto global que su gestión tiene dentro del ecosistema humano.

Un mundo interior y exterior emocionalmente más ecológico no se improvisa ni se encuentra hecho. Hay que tomar conciencia de que formamos parte de un ecosistema humano y natural, en el cual todos somos piezas importantes y que influimos en el conjunto. Nuestras acciones y nuestra pasividad tienen un impacto en el clima emocional global, haciendo que aumente el desequilibrio, el sufrimiento, la enfermedad y la destructividad, o el equilibrio, la armonía, el bienestar y la creatividad.

Somos responsables de la persona que somos y corresponsables del mundo que tenemos. Apostar por la sostenibilidad emocional es ser inteligente. Hay que reducir el nivel de tóxicos que emanamos, reutilizar y reciclar capacidades y habilidades adormecidas, y reparar heridas para conseguir la armonía.

Para tener una vida emocionalmente sostenible es necesario trabajar las tres ‘R’:

- Reducir los contaminantes emocionales

- Reciclar recursos y emociones

- Recuperar  la  armonía

Las leyes de la ecología emocional

 1. Ley de la diversidad y riqueza de afectos: La vida natural depende de su diversidad y riqueza. (Todos los afectos son necesarios.)

 2. Ley de la interdependencia afectiva: Todas las formas de vida dependen entre sí. (Somos sistemas de energía abiertos y nadie es emocionalmente autosuficiente. Todo lo bueno que hacemos tiene un impacto positivo en el Universo, lo desadaptativo perjudica a todos)

 3. Ley de la gestión ecológica de los recursos afectivos: Todos los seres vivos y todos los recursos son limitados. (Hay que hacer una buena gestión de los afectos. Su mala gestión puede acabar agotándonos y destruyéndonos).

Atlas de la ecología emocional

• Abonos emocionales (o vitaminas emocionales): Ayudan a crecer y ayudan a vivir. Proporcionan nutrientes y energía emocional: agradecimiento, felicitaciones,  sonrisas, abrazos, caricias, ternura…

• Agujero en la capa de ozono: Pérdida de protección en nuestro interior que hace recibamos algunos estímulos sin filtro ni defensa alguna. Por ejemplo, juicios de valor, críticas… (inseguridad, baja autoestima, emociones mal gestionadas) Vulnerabilidad.

• Basuras emocionales: Residuos emocionales mal gestionados o sin gestionar. Contaminan el medio en forma de agresiones verbales o conductas destructivas: quejas, resentimiento, rencor, mal humor, desánimo, rumores, juicios negativos, furia, rabia, menosprecio, cinismo… Tienen un impacto negativo en nosotros mismos y en nuestras relaciones personales.

• Biodegradable: Las emociones deben cambiar, evolucionar y desaparecer. Si las retenemos y no las gestionamos bien – “no biodegradables” – pueden llegar a envenenarnos.

• Cartografía emocional: El mapa mental del mundo que utilizamos como guía en la vida diaria. Información con carga afectiva que señala zonas de peligro, de exploración, rutas adecuadas… Contiene la memoria emocional.

• Contaminación: Afectos en mal estado, como el mal humor, irritación, enojo, desánimo, el rencor o el resentimiento pueden contagiarse y contaminar el clima emocional global.

• Conservas emocionales: Situaciones agradables cuyo recuerdo podemos guardar para evocarlo cuando lleguen los malos tiempos.

• Desierto emocional: Momento emocional en el que uno se siente en tierra yerma, solo y sin recursos. Estado de insenbilidad y de dificultad para sentir o expresar.

• Efecto invernadero y lluvia ácida: Emitimos partículas tóxicas y contaminantes que acaban rebotándonos en forma de lluvia ácida reduciendo a cenizas nuestra vida interior: El mal humor, las agresiones, el rencor, la envidia, los celos, la crítica constante, la queja, el victimismo, la tendencia a señalar siempre los defectos de los demás… Forma parte del efecto boomerang.

• Energía emocional: Es el combustible que nos ayuda a vivir (automotivación, alegría, amor, curiosidad, deseo, ternura…).

• Reciclaje: Transformación de un sentimiento mediante su gestión emocionalmente ecológica que da la oportunidad de evolucionar y descubrir nuevas posibilidades ende nuestro interior. Los celos pueden ser una oportunidad para detectar puntos de mejora y transformarse en más autonomía y seguridad; la envidia, en solidaridad y generosidad; la ira, en energía positiva…

• Reservas naturales y espacios protegidos: Espacios de intimidad reservados a nosotros mismos. Nos ayudan a respirar y a disfrutar de una mejor calidad de vida. Deben expandirse a medida que crecemos. Espacios para cultivar afectos delicados en peligro de extinción: serenidad, ternura, amor..

[1] Maria Mercè Conangla y Jaume Soler.