Primeros auxilios para las emergencias emocionales… Boletín Nº2

CONTENIDOS: 
“La Frase de Hoy”:  
 “Caminar a solas es posible, pero el buen andariego sabe que el gran viaje es el de la vida, y necesita compañeros” 
“Tema destacado”:
PRIMEROS AUXILIOS PARA LAS EMERGENCIAS EMOCIONALES…
Prestándole “oreja” a una amiga. 
¿Cuántas veces nos ha sucedido…Suena el teléfono…y reconocés detrás de los hipos y lloriqueos a tu mejor amiga. Quizás esté en la mitad de una pelea con su novio/amigo/amante/esposo, o quizá metió la pata en su trabajo nuevo y si la echan otra vez! su vida será un desastre. O quizá su madre la esta volviendo loca que eso si, sería terrible.Seguro le proponés que se encuentren inmediatamente en el café más cercano. Te ponés el saco, salís corriendo y entonces una duda te carcome.  Y ahora ¿Qué hago? ¿De qué me disfrazo?- Lo siguiente puede  ayudarte  a mejorar tus habilidades como terapeuta amateur …
  • Simplemente escucha
Ella siente que nadie que nadie entiende lo que está sintiendo.No saltes con respuestas rápidas y fáciles y, sobre todo nunca, pero nunca, te rías de su situación. Tal vez a vos te parezca una pavada que tu amiga esté desesperada porque en la peluquería le hicieron un desastre en la cabeza, o porque perdió la agenda; sin embargo si le decís que lo que tanto la angustia es una taradez, difícilmente logres que se calme y mucho menos que entienda tu punto de vista.Permitíle que se descargue sin ofrecerle tu opinión y quizás entonces tu amiga pueda volver a su casa sintiéndose mejor y diciéndote qué inteligente que estuviste. ¡Dejala que lo crea!
  • Reflexiona sobre lo que escuchaste
Cuando sea tu turno de hablar, utilizá  frases como: “Estoy escuchando que…” o “Me parece que estás diciendo que… “. También podés hacer preguntas del tipo: “¿Por qué pensás que él hizo eso?” o “¿Cómo te sentís con respecto a él ahora?”. De esta manera mantenés la conversación focalizada en lo que ella está buscando expresar. No caigas en la tentación de inventar explicaciones fáciles después de lo ocurrido y ofrecer soluciones conformistas. Por ejemplo no te descuelgues con un “Carola, mandálo a la ….. ya!”: si fuera tan fácil , tu amiga lo habría hecho. ¿no?
  • Exorcizá sus terrores
El miedo es el mayor enemigo a la hora de resolver los problemas. En la mayoría de los casos, examinar los miedos con otro, los hace menos importantes de lo que parecen durante una larga noche de insomnio.
  • No dejes que se obsesione
Una de las tantas maneras de evitar enfrentar un problema real es darle vueltas y más vueltas a un solo detalle por ejemplo un insulto o una frase humillante. Cuando una se obsesiona se queda clavada en el dolor y le resulta imposible ver la situación en su conjunto. Si su relación de pareja está verdaderamente en ruinas, el asunto no se limita a que él se haya olvidado del cumpleaños de ella.
  • Armáte de paciencia
Tenés que ir armada de paciencia, ser fuerte y dejar que tu amiga dé rienda suelta a su indignación. Si le respondés enojada, la pelea entre ustedes será sólo un sustituto del conflicto real.
  • No descalifiques a nadie
No importa cuánto esté maldiciendo a su hermana, su madre o su novio, agregar tu propia opinión es una mala idea. Nunca digas cosas como: “Yo siempre pensé que ella era una bruja” o “¿Viste que era un desgraciado?”. Nunca aproveches para confesar por ejemplo, que en la fiesta de año nuevo su novio se tiró un lance con vos, porque al día siguiente pueden reconciliarse y andar como pegados con plasticola  y vos vas a ser la villana de la película.  “Una caricia para el alma”: Textos que reconfortan, motivan y dan esperanzas. “La pequeña niña a la que siempre llamaban mi grande” Había una vez una niña que había crecido rápidamente , no solo su cuerpo sino también todo el resto. A los 8 años se le pedía que fuera servicial, atenta y razonable, que no se quejara, que no se enojara, que no fuera caprichosa, ni exigente. Simplemente que fuera grande. Los padres simplemente le pedían que los complaciera. Solamente te pedimos esto, sé buena, sé obediente. Esto no es difícil.  Como esta niña nunca se había animado a pedir, jamás se había decepcionado, tampoco sabía si estaba feliz o no. Nunca había llorado. No tenía deseo propio. En realidad su deseo era cumplir el deseo de los otros. Ahora bien a decir verdad antes de irse a dormir, cuando se quedaba en su cuarto a solas y oscuras cierto sentimiento de injusticia afloraba tímidamente del fondo de su corazón. Le gustaba imaginar que existía un país donde los niños pequeños podían ser pequeños durante mucho tiempo, un país donde los padres escuchaban los deseos de los niños aunque no siempre se realizaban, un país donde los niños podían jugar a ser grandes, pero solo jugar a ser grandes. Muchas noches ella imaginaba que partía a ese país con un bolso repleto de sueños, de juegos y de sonrisas. Con el tiempo se hizo grande de verdad , y llegó el día en que cumplió sus 40 años, entonces , recién entonces se animó a ser chica, para animarse a tener deseos imposibles, a llorar y reír , animarse a hacer tonterías. Un día su propia hija le preguntó:- Es verdad que nunca pudiste ser pequeña cuando eras chica?. Es verdad, viví como si jamás hubiera tenido el tiempo y la posibilidad de ser pequeña, muy pronto crecí y hoy recién lo comprendo. Todo pasó como si mis propios padres no hubiesen tenido el tiempo de crecer cuando ellos fueron niños y que yo debía ser grande por ellos. A veces ocurre que las ex pequeñas niñas deben esperar mucho, mucho tiempo para animarse a ser finalmente pequeñas.  Ahora que sabes de que se trata te invitamos a tomar una elección:a) Ser tu sola la que los lea…b) Compartirlo con tus amigas…Si optas por compartirlo simplemente haz “reenviar” y ellas al recibirlo te lo agradecerán (nosotras también). Esperamos tu suscripción, comentarios, preguntas, sugerencias, cosas que quieras compartir con el objetivo de brindarte en próximas ediciones del boletín aquello que sea de tu agrado. Gracias por leer “PERFUME DE MUJER” “Un espacio para crecer. Un tiempo para compartir” Te deseamos que todo lo que generes a tu alrededor, ya sea en tu vida personal, profesional o laboral, sea con la alegría y el reconocimiento de que lo que sale de vos es lo más precioso, lo más valioso del mundo. 
Silvia Brunacci      Patricia Bril
Psicólogas Sociales
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2 Responses to Primeros auxilios para las emergencias emocionales… Boletín Nº2

  1. Susana Quilis dice:

    Les agradezco y les retribuyo el saludo por el día que hoy todas
    festejamos.Aprovecho para agradecerles por el envio de los boletines, que
    disfruto mucho leer.
    Me gustaría tambien me enviaran información sobre la reunión a la que
    invitan en el último boletín.
    Gracias y muy feliz día.

  2. Silvina dice:

    una amiga me mando un mail de ustedes y me gusto muchas gracias

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