“PERMANEZCAMOS EN EL PRESENTE”


“Vivir en el aquí y ahora” no es un juego inventado para evitar el pasado o el futuro. Se trata de disfrutar cada momento.

Cuando estemos tomando el desayuno, tengamos nuestra atención solamente enfocada en el calor, el gusto, el aroma, en cómo hace sentir a nuestro cuerpo.  Cuando estemos conversando con alguien, tengamos toda nuestra atención enfocada enteramente en lo que la persona está diciendo – no en lo que querríamos que dijera o en lo que tenemos que hacer en 5 minutos o dentro de dos horas.

Dispongamos de un día haciendo espacio.  Recorramos la casa y vaciemos los armarios.  Regalemos o separemos las cosas que realmente no necesitamos o que no nos dan verdadero placer.

Vale la pena poner en práctica esto. Es notable cuánto bien nos hacen a pesar de su aparente sencillez.  Las mujeres estamos expuestas a presiones externas e internas … las madres, amas de casa, profesionales o no … todas nos sentimos obligadas a dar lo mejor de nosotras en todo momento.

La próxima vez que suene el teléfono, en vez de “saltar” para atenderlo en el primer ring, dejémoslo sonar por los menos 3 veces antes de atender.  No nos preocupemos de que podamos perder un llamado importante.  Si lo es, la otra persona esperará algunos minutos, o en su defecto dejará un mensaje… Y si no era un mensaje importante, ¿no es mucho mejor habernos tomado unos pocos momentos para respirar y relajarnos, en vez de alterarnos para atender a alguien que nos quiere vender un tiempo compartido? … Entonces, dejemos que el teléfono suene.  Sonriamos, respiremos y disfrutemos de esos momentos extra que el teléfono nos regaló

Hoy, hagamos algo especial por alguien a quien amemos… un llamado telefónico, una tarjeta, un regalo pequeñito… Las cosas simples son las mejores

Tomémonos un tiempo en la naturaleza.  Encontremos un lugar abierto, y vayamos a trotar o a correr.  Luego, detengámonos, sentémonos y permanezcamos en quietud.  Respiremos y solamente seamos concientes de qué tan bueno es estar vivas.

Tomémonos 20 minutos para comer un pan.  Concentrémonos mientras comemos. Mastiquemos cada mordisquito tantas veces como sea posible.  Respiremos y tomemos conciencia del sol brillando sobre el cereal, la lluvia, el abono, todo lo que tuvo que suceder para crear este pan y este momento que estamos experimentando.  Encontraremos que es casi imposible pensar o preocuparnos por alguna otra cosa durante estos mágicos minutos.

Creemos un espacio privado solamente para nosotras en nuestro hogar.  Este será un espacio que no compartiremos con nadie más.  Pongamos algunas de nuestras cosas favoritas y decorémoslo con cosas que amemos.  Vayamos a este sitio especial y sentémonos allí algunos minutos todos los días

Hoy, durante todo el día, o separemos las cosas que realmente no necesitamos o que no nos dan verdadero placer.

Regalarnos unos minutos diarios para nosotras mismas, no sólo nos va a hacer sentir mejor físicamente, sino también mental, emocional y espiritualmente.

Para reflexionar:

Aquí y ahora, tengo conciencia de…

¿De qué eres conciente ahora?

¿Siento…oigo……veo….pienso que?

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5 Responses to “PERMANEZCAMOS EN EL PRESENTE”

  1. gloria dice:

    Gracias por compartir esta reflexiòn tan profunda: vivir en el aqui y ahora, parece tan simple y sin embargo cuantas veces nos olvidamos de lo simple para complicarnos con los deberias interminables.
    Aprender a disfrutar por el simple hecho de estar vivas
    y disfrutar del cafecito de la mañana o el compartido con alguna amiga.

  2. cecilia dice:

    gracias me encanto la nota totalmente de acuerdo!!! y a veces como cuesta no????

  3. jenny ada dice:

    que importante es detenerse un momento, disfrutar de las cosas simples, como cuando una era niña se ponia a contar las hormigas, o te subias a un arbol a pensar, la vida transcurria sin prisa, cuesta un poco detenerse y vivir el momento…..gracias lograron que parara por un momento…………¡¡¡¡¡¡¡¡

  4. Alma Mártínez Rocha dice:

    Sin duda alguna el darnos tiempo para nosotras nos hace acercarnos mas al Creador de nustra existencia.Abrazos y bendiciones

  5. Sandra dice:

    Que talento tan bello que tenes,uno de los que a mi tambien me agradan(escribir por el placer,y con profundo sentiemiento)Verdaderamente siento que es muy bueno poner en práctica el vivir el presente,especialmente nosotras las mujeres que tenemos varias actividades.Hace un tiempo que intento hacerlo y cuando lo logro verdaderamente me siento más en armonía,que cdo vuelvo al pasado o me adelanto a pensar en el futuro.Deseo con el corazón algún día escribir con la misma categoría que vos.Es un don muy especial que no todos sienten con la misma intensidad.Me encantó leerlo con mucho sentiemiento FELICITACIONES.QUE DIOS TE BENDIGA(una vez leí sobre que otro desee tu bendición ,fue tan bello lo que experimenté,que a partir de ese día me encantó hacerlo con otras personas aunque no las conoscas.Soy Sandra 01 de agosto de 2010

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